Chaleur accablante: Prenez les précautions nécessaires pour éviter les inconforts
Les vagues de chaleur anormalement élevées peuvent représenter des risques pour la santé des personnes les plus vulnérables, comme:
- Les personnes âgées;
- Les nourrissons et les jeunes enfants;
- Les personnes souffrant de maladies chroniques;
- Les personnes travaillant à la chaleur;
- Les personnes pratiquant un exercice physique à la chaleur.
Pour prévenir les inconforts liés à la chaleur, il est important de suivre les recommandations suivantes:
- Boire 6 à 8 verres d'eau par jour (ou selon les indications du médecin, s'il y a lieu);
- Passer au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais dans la mesure du possible;
- Prendre au moins une douche ou un bain frais par jour ou se rafraîchir plusieurs fois la peau avec une débarbouillette mouillée;
- Réduire les efforts physiques;
- Porter des vêtements légers;
- Garder le domicile frais (fermer les rideaux et fenêtres exposées au soleil, ventiler à des heures plus fraîches, éviter l'utilisation du four).
CHEZ LES ENFANTS
En période de grande chaleur, l'état de santé d'un enfant de moins de 5 ans peut se détériorer rapidement. Assurez-vous:
- De lui faire boire de l'eau régulièrement et si possible l'équiper d'une gourde;
- De rafraîchir sa peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée;
- De lui faire prendre un bain frais aussi souvent que nécessaire;
- De lui faire passer quelques heures par jour dans un endroit climatisé ou frais;
- De planifier ses activités extérieures idéalement avant 10h et après 16h;
- De l'habiller avec des vêtements légers;
- De lui couvrir la tête d'un chapeau à large bord.
Pour le bébé allaité, offrir le sein à la demande. Il est tout à fait normal qu'il tète plus souvent. Pour le bébé nourri aux préparations commerciales pour nourrisson, en offrir plus souvent. Pour le bébé de plus de six mois, offrir de l'eau en petites quantités après ou entre les boires.
Sgnes importants à surveiller chez les enfants:
- Moins d'urine et urines foncées;
- Peau, lèvres ou bouche sèches;
- Maux de tête, vomissements ou diarrhée;
- Couleur anormale de la peau, pâle ou rouge;
- Yeux creux et cernés;
- Agitation inhabituelle, irritabilité ou confusion;
- Somnolence, sommeil prolongé et difficulté à se réveiller;
- Température du corps élevée, 35.5o et plus (rectal).
Pour les citoyens qui ressentent un malaise ou qui ont des questions sur leur santé, ils sont invités à appeler Info-Santé au 8-1-1 ou à se renseigner auprès d'une infirmière ou d'un médecin. En cas d'urgence, il faut appeler le 9-1-1.
Camp de jour - Prévention des effets de la chaleur accablante
Le comité de Sécurité civile de la municipalité a élaboré un guide à l'intention des responsables des camps de jour en lien avec la prévention des effets de la chaleur accablante auprès des enfants.
Animaux de compagnie
Protégez vos animaux de la chaleur. Ne les laissez jamais au soleil et donnez-leur de l'eau pour qu'ils puissent s'hydrater. Assurez-vous de ne jamais les laisser seuls dans une voiture, même pour quelques minutes.
Respectez les restrictions d'arrosage en période de sécheresse
En période de sécheresse, nous recommandons de réduire la consommation d'eau potable afin de ne pas abaisser le niveau des puits.
